7月頭くらいからオールブラン朝食にし、
しばらくしてから毎朝4〜5キロくらいのウォーキングをするようになった。
歩く速度は1Km/10分。
8月末になんと体重8%減。
そして、昨日、なんとなんと、体重10.6%減！
オールブラン朝食の内容も概ね固まってきている。
オールブラン1掴み、バナナ半分、キゥイ半分、ブルーベリーたっぷり
有機きな粉、有機ココナッツパウダー、フラクトオリゴ糖
有機ドライレーズン少々、ときどきはちみつ少々、豆乳たっぷり
フラクトオリゴ糖は、美糖舎のOLIGO LIFE。
豆乳は大豆丸ごと使っているスゴイダイズがいいのだけど、
一番近いスーパーには売ってないし
Amazonでのまとめ買いもちょっとなあ・・・
ということで、たまたまMakuakeで見つけた
豆乳・スープメーカーのMIXTANを応援購入。
かなり気に入ってしまった・・・
もう市販の豆乳を買うことはなさそう。
動画付きのMIXTANのレポートはこちら
